Первые шиповки — важная покупка для ребёнка, который начинает заниматься лёгкой атлетикой.
И здесь легко ошибиться.
Родители часто выбирают обувь по принципу «возьмём немного на вырост», ориентируются на размер обычных кроссовок или покупают самую дешёвую пару для первых тренировок.
Но шиповки отличаются от обычной спортивной обуви.
Ребёнку предстоит бегать, ускоряться, прыгать и отталкиваться от дорожки. Поэтому обувь должна хорошо фиксировать стопу, соответствовать дисциплине и быть удобной во время тренировок.
При этом покупать ребёнку сразу профессиональную модель самого высокого уровня тоже не всегда необходимо.
Разберёмся, как выбрать первые шиповки ребёнку, какой размер взять, нужен ли запас и на что обратить внимание перед покупкой.
Нужны ли ребёнку шиповки на первых тренировках
Всё зависит от возраста, уровня подготовки и требований тренера.
На первых занятиях дети нередко тренируются в обычных беговых кроссовках.
Когда ребёнок начинает регулярно заниматься лёгкой атлетикой, участвовать в соревнованиях и выполнять специальные упражнения на стадионе, шиповки становятся более актуальными.
Они обеспечивают сцепление с дорожкой и позволяют лучше контролировать движения во время скоростного бега и отталкиваний.
Поэтому перед первой покупкой желательно уточнить у тренера, какая именно модель и для какой дисциплины нужна ребёнку.
Это поможет не покупать обувь, которая окажется неподходящей уже после нескольких тренировок.
Какие шиповки выбрать ребёнку впервые
Для первой пары лучше выбирать модель с понятной и предсказуемой посадкой.
Главные критерии:
- правильный размер;
- хорошая фиксация стопы;
- комфорт;
- соответствие возрасту и уровню подготовки;
- подходящее назначение;
- достаточное сцепление с покрытием;
- возможность регулировать посадку;
- небольшой вес без ущерба стабильности.
Ребёнку не обязательно нужна самая дорогая профессиональная модель.
На начальном этапе гораздо важнее, чтобы обувь подходила по размеру и не мешала осваивать технику.
Как правильно выбрать размер детских шиповок
Это один из самых важных вопросов.
Не стоит выбирать размер только по возрасту ребёнка или размеру его повседневных кроссовок.
Стопу лучше измерить в сантиметрах.
Поставьте ногу на лист бумаги, обведите её и измерьте расстояние от пятки до самого длинного пальца.
Измерьте обе стопы.
Если они немного отличаются, ориентируйтесь на большую.
После этого сравните полученное значение с размерной сеткой производителя.
Почему нельзя ориентироваться только на размер кроссовок
У разных производителей отличаются колодки и посадка.
Например, ребёнок может носить один размер в повседневных кроссовках, но в конкретной модели шиповок ему потребуется другой.
Поэтому при покупке онлайн лучше использовать именно длину стопы и таблицу конкретного производителя.
Нужно ли брать шиповки ребёнку на вырост
Это одна из самых распространённых ошибок.
Логика родителей понятна: детская стопа растёт, поэтому хочется купить обувь с запасом, чтобы ребёнок смог носить её дольше.
Но для шиповок большой запас нежелателен.
Если обувь слишком большая, стопа начинает двигаться внутри.
Это ухудшает фиксацию и может мешать ребёнку контролировать движения.
Особенно заметно это при:
- ускорении;
- отталкивании;
- прыжках;
- резких остановках;
- выполнении специальных беговых упражнений.
Поэтому принцип «чем больше запас, тем лучше» для шиповок не работает.
Какой запас допустим
Универсального значения в миллиметрах для всех моделей нет.
Размер зависит от конструкции обуви, формы колодки и рекомендаций производителя.
Главное правило:
пальцы не должны упираться в носок, но стопа не должна свободно перемещаться внутри обуви.
Если ребёнок может заметно двигать ногой внутри шиповок при ходьбе или лёгком беге, скорее всего, обувь слишком велика.
Как должны сидеть первые шиповки
Правильная посадка должна быть плотной, но комфортной.
Пятка должна хорошо фиксироваться.
Средняя часть стопы должна удерживаться системой шнуровки или другой конструкцией.
Пальцы должны иметь возможность находиться в естественном положении.
Не должно быть:
- сильного давления на пальцы;
- постоянного упора в носок;
- свободного движения пятки;
- ощущения, что обувь болтается;
- болезненных участков;
- онемения.
Ребёнок должен чувствовать обувь как надёжно зафиксированную, а не как тесную.
Почему детям особенно важна фиксация стопы
Ребёнок только учится правильно бегать и выполнять технические элементы.
Если обувь свободно сидит на ноге, ему сложнее контролировать движение.
Это особенно важно во время обучения:
- старту;
- ускорению;
- бегу по дорожке;
- отталкиванию;
- прыжкам;
- специальным беговым упражнениям.
Поэтому первая пара шиповок должна помогать ребёнку чувствовать опору.
Какие шиповки выбрать начинающему юному спринтеру
Если ребёнок занимается спринтом, при выборе особенно важны лёгкость, фиксация и сцепление.
Для начинающего спортсмена не обязательно выбирать максимально жёсткую профессиональную модель.
Слишком агрессивная конструкция может оказаться непривычной.
Гораздо важнее, чтобы ребёнок мог комфортно выполнять ускорения и постепенно осваивать технику.
Если ребёнок тренируется на коротких дистанциях, выбирайте модель, предназначенную для спринта или соответствующую рекомендациям тренера.
Как выбрать шиповки ребёнку для прыжков
Если ребёнок занимается прыжками, необходимо учитывать конкретную дисциплину.
Это может быть:
- прыжок в длину;
- тройной прыжок;
- прыжок в высоту;
- прыжок с шестом.
У этих дисциплин разные требования к обуви.
Например, при прыжке в длину большое значение имеют скорость разбега и отталкивание.
В прыжке в высоту ребёнку приходится выполнять разбег по дуге и отталкиваться одной ногой.
Поэтому не стоит покупать первую попавшуюся пару только потому, что она называется «прыжковыми шиповками».
Лучше сначала определить дисциплину.
Если ребёнок ещё не определился с дисциплиной
Это очень распространённая ситуация.
В младшем возрасте ребёнок может одновременно заниматься бегом, прыжками и другими легкоатлетическими упражнениями.
В таком случае покупать узкоспециализированную профессиональную модель может быть преждевременно.
Для начала лучше подобрать универсальную или тренировочную модель, если она допускается программой занятий и рекомендациями тренера.
Когда ребёнок определится со специализацией, можно приобрести шиповки непосредственно под его дисциплину.
Стоит ли покупать дорогие профессиональные шиповки
Не обязательно.
Цена не является главным показателем того, насколько хорошо обувь подходит конкретному ребёнку.
Профессиональная модель может иметь характеристики, которые начинающему спортсмену просто не нужны.
При выборе первой пары важнее:
- правильный размер;
- комфорт;
- фиксация;
- соответствие дисциплине;
- качество изготовления;
- подходящая конструкция подошвы.
Если ребёнок занимается регулярно и постепенно выходит на более высокий уровень, тогда уже можно рассматривать более специализированные модели.
Можно ли покупать детские шиповки без примерки
Можно, но при покупке онлайн нужно особенно внимательно выбирать размер.
Лучший вариант — предварительно измерить стопу.
Также желательно проверить:
- размерную сетку;
- отзывы о посадке;
- ширину модели;
- условия обмена;
- возможность возврата.
Если ребёнок впервые покупает шиповки, возможность обменять размер особенно важна.
Даже при точном измерении стопы конкретная модель может оказаться слишком узкой или, наоборот, свободной.
Как примерить шиповки ребёнку
Ребёнок должен примерять обувь в спортивных носках, в которых планирует тренироваться.
После этого:
- Наденьте шиповки на обе ноги.
- Полностью зафиксируйте обувь.
- Попросите ребёнка походить.
- Сделайте несколько лёгких беговых движений.
- Проверьте, не поднимается ли пятка.
- Спросите, не давит ли обувь на пальцы.
- Убедитесь, что стопа не перемещается внутри.
Важно не спрашивать только «не жмёт?».
Ребёнок может сказать, что всё нормально, просто потому что ему понравился внешний вид обуви или он хочет быстрее начать тренировку.
Лучше проверить посадку самостоятельно.
На что обратить внимание при выборе детских шиповок
1. Размер
Самый важный параметр.
Не покупайте обувь только по возрасту ребёнка.
2. Фиксация
Стопа должна надёжно удерживаться внутри.
3. Вес
Слишком тяжёлая обувь может быть неудобной для ребёнка.
Но минимальный вес не должен быть единственным критерием.
4. Жёсткость
Для начинающего спортсмена чрезмерно жёсткая модель может оказаться не лучшим выбором.
5. Сцепление
Шипы должны соответствовать покрытию, на котором ребёнок тренируется.
6. Назначение
Спринтерские, прыжковые и другие модели имеют разные характеристики.
7. Комфорт
Если ребёнку неудобно уже во время примерки, рассчитывать на комфорт на тренировке не стоит.
Как выбрать длину шипов для ребёнка
Шипы также требуют внимания.
Не стоит автоматически выбирать самые длинные, рассчитывая получить максимальное сцепление.
Тип и длина шипов должны соответствовать:
- модели обуви;
- покрытию;
- требованиям стадиона;
- правилам соревнований.
Перед покупкой и использованием необходимо проверить рекомендации производителя.
Если ребёнок выступает на соревнованиях, важно учитывать и требования конкретного стадиона или организаторов.
Какие шиповки лучше: с большим количеством шипов или меньшим
Количество шипов само по себе не определяет качество обуви.
Гораздо важнее их расположение и то, как работает вся подошва.
Для ребёнка особенно важно, чтобы обувь обеспечивала предсказуемое сцепление и не мешала естественным движениям.
Поэтому не стоит выбирать модель только по фотографии подошвы.
Можно ли ребёнку тренироваться в шиповках постоянно
Шиповки предназначены для специфической спортивной работы.
Не обязательно использовать их на каждой тренировке и для всех упражнений.
Во многих случаях часть тренировочного процесса проходит в обычных беговых кроссовках.
Конкретный режим использования зависит от программы тренировок и рекомендаций тренера.
Для начинающего ребёнка особенно важно постепенно привыкать к специфической обуви.
Нужно ли ребёнку привыкать к новым шиповкам
Да.
Не стоит покупать новую пару непосредственно перед соревнованиями и впервые надевать её на старт.
Сначала ребёнок должен несколько раз потренироваться в новой обуви.
Начните с лёгких упражнений.
Затем постепенно добавляйте бег, ускорения и специальные элементы.
Так ребёнок сможет понять, удобно ли ему в новой модели, а родители и тренер — вовремя заметить проблемы с посадкой.
Как часто менять детские шиповки
Универсального срока службы нет.
Он зависит от:
- частоты тренировок;
- покрытия;
- веса ребёнка;
- интенсивности занятий;
- конструкции обуви;
- качества материалов.
Кроме естественного износа необходимо учитывать и рост стопы.
Ребёнок может физически не износить шиповки, но перестать помещаться в них.
Поэтому периодически проверяйте размер.
Как понять, что ребёнок вырос из шиповок
Проверьте обувь, если ребёнок начал жаловаться на:
- давление в области пальцев;
- боль;
- онемение;
- дискомфорт при беге;
- ощущение тесноты;
- натирание.
Также периодически измеряйте стопу.
У детей размер может меняться достаточно быстро, поэтому ориентироваться только на состояние самой обуви нельзя.
Как не ошибиться при покупке первых шиповок
Самая простая схема выглядит так:
Сначала определите дисциплину.
Уточните у тренера, для какого вида лёгкой атлетики нужна обувь.
Затем измерьте стопу.
Причём обе ноги.
После этого изучите размерную сетку.
Не используйте только размер обычных кроссовок.
Проверьте посадку.
Стопа должна быть зафиксирована, но пальцы не должны упираться.
Не берите большой запас.
Ребёнку должна подходить обувь сейчас, а не через полгода.
Проверьте шипы и покрытие.
Они должны соответствовать условиям тренировок и соревнований.
Дайте ребёнку привыкнуть к обуви.
Первые тренировки лучше проводить постепенно.
Частые ошибки родителей
Покупка «на вырост»
Большой запас ухудшает фиксацию стопы.
Выбор по размеру обычных кроссовок
Размеры разных моделей могут отличаться.
Покупка самой дешёвой пары
Цена не должна быть единственным критерием.
Покупка самой дорогой профессиональной модели
Начинающему спортсмену не всегда нужны профессиональные характеристики.
Игнорирование мнения тренера
Тренер знает дисциплину и условия, в которых ребёнок тренируется.
Выбор по внешнему виду
Яркий дизайн не делает обувь подходящей.
Использование новой пары сразу на соревнованиях
Ребёнку необходимо привыкнуть к обуви заранее.
Покупка слишком жёсткой модели
Для начинающего спортсмена комфорт и предсказуемость могут быть важнее максимальной жёсткости.
Что выбрать ребёнку: универсальные или специализированные шиповки
Если ребёнок только знакомится с лёгкой атлетикой и пока пробует разные дисциплины, универсальный вариант может быть практичнее.
Если он уже специализируется на конкретном виде спорта, лучше выбирать модель соответствующего назначения.
Например:
Спринт — спринтерские шиповки.
Прыжок в длину — модели для горизонтальных прыжков.
Тройной прыжок — обувь с учётом повторных отталкиваний.
Прыжок в высоту — специализированная модель для разбега и отталкивания.
Метание копья — обувь, рассчитанная на скоростной разбег и стабильную опору.
Где купить первые шиповки ребёнку
При покупке первой пары не стоит ориентироваться исключительно на цену.
Гораздо важнее найти модель, которая соответствует возрасту, уровню подготовки и дисциплине ребёнка.
Перед оформлением заказа проверьте:
- размерную сетку;
- длину стопы;
- назначение модели;
- конструкцию подошвы;
- тип шипов;
- условия обмена;
- возможность возврата.
Особенно удобно, когда магазин предлагает несколько размеров одной модели, поскольку при первой покупке сложно заранее знать, как конкретная колодка будет сидеть на ноге ребёнка.
Краткий чек-лист перед покупкой
Перед заказом первых шиповок проверьте семь пунктов:
1. Ребёнок уже готов использовать шиповки?
Уточните это у тренера.
2. Определена дисциплина?
От этого зависит тип обуви.
3. Измерены обе стопы?
Ориентируйтесь на большую.
4. Проверена размерная сетка?
Используйте сантиметры.
5. Нет большого запаса?
Стопа должна быть зафиксирована.
6. Обувь комфортна?
Никакого сильного давления и боли.
7. Есть возможность обмена?
Особенно желательно при покупке онлайн.
FAQ: часто задаваемые вопросы
В каком возрасте ребёнку нужны первые шиповки?
Универсального возраста нет. Всё зависит от программы тренировок, дисциплины и рекомендаций тренера.
Нужно ли брать детские шиповки на размер больше?
Большой запас нежелателен. Шиповки должны хорошо фиксировать стопу.
Должны ли детские шиповки сидеть впритык?
Они должны сидеть плотно, но пальцы не должны упираться в носок.
Можно ли ребёнку использовать взрослые шиповки?
Размер и конструкция должны соответствовать стопе ребёнка. Если подходящая детская модель существует, обычно разумнее выбирать её.
Нужны ли самые дорогие шиповки начинающему ребёнку?
Нет. На первом этапе важнее правильная посадка, комфорт и соответствие дисциплине.
Можно ли ребёнку тренироваться в шиповках каждый день?
Это зависит от тренировочной программы. Шиповки не обязательно должны использоваться для каждого упражнения.
Нужно ли разнашивать шиповки перед соревнованиями?
Да. Ребёнок должен заранее привыкнуть к новой обуви и убедиться, что она не натирает и не вызывает дискомфорта.
Как выбрать шиповки, если ребёнок занимается несколькими дисциплинами?
Если специализация ещё не определилась, можно рассмотреть универсальную модель, если она подходит для тренировочной программы. При переходе к специализации лучше подобрать обувь под конкретную дисциплину.
Итог
Выбор первых шиповок ребёнку не должен сводиться к вопросу «какой размер взять».
Нужно учитывать сразу несколько факторов: размер, посадку, фиксацию, дисциплину, уровень подготовки, конструкцию обуви и условия тренировок.
Главное правило для родителей простое:
не покупайте шиповки на большой вырост и не выбирайте их только по размеру обычных кроссовок.
Сначала измерьте стопу ребёнка, затем сравните результат с размерной сеткой конкретной модели.
Пятка должна быть зафиксирована, стопа не должна скользить внутри обуви, а пальцы — упираться в носок.
Если ребёнок только начинает заниматься лёгкой атлетикой, ему не обязательно сразу покупать профессиональную модель. Лучше выбрать удобную, надёжную и подходящую по назначению обувь.
А если ребёнок уже определился со своей дисциплиной, имеет смысл подобрать специализированные шиповки, рассчитанные именно на тот вид лёгкой атлетики, которым он занимается.
Хорошие первые шиповки — это не те, которые выглядят максимально профессионально. Это те, в которых ребёнок уверенно чувствует себя на дорожке и может сосредоточиться на тренировке, а не на неудобной обуви.
